هل فاكهة العاطفة مفيدة جدًا كما هي مرسومة؟ سنقوم بتحليل الفاكهة الاستوائية من القشرة إلى البذور

تنمو فاكهة العاطفة على الكروم الاستوائي من جنس Passiflora ، الذي تستخدم خصائصه المفيدة ليس فقط في التغذية الصحية ، ولكن أيضًا في مستحضرات التجميل. كثير من الناس على دراية بطعم عصير الفواكه المتعددة مع إضافة هذه الفواكه الغريبة. هل من الممكن أن تأكل فاكهة العاطفة في أنقى صورها؟ ما الفوائد الصحية التي ستجلبها؟ في هذه المقالة ، سوف نقوم بتحليل الفاكهة من التقشير إلى البذور.

كيف تأكل الفواكه الطازجة؟

الفواكه الصالحة للأكل لها لون أصفر أو أرجواني داكن (حسب التنوع). ماذا طعم العاطفة الفاكهة مثل؟ استيراد الفواكه الحلوة والحامضة مع الملاحظات الاستوائية. ليونة القشرة ، أحلى اللحم.

قبل الاستخدام ، اغسل ثمرة العاطفة تحت الماء الجاري لشطف المواد الكيميائية التي تعالج القشرة قبل النقل لفترة طويلة لحمايتها من العفن والطفيليات.

قطع الفاكهة بسكين في النصف. من الداخل يوجد لب مملح ببذور تشبه بذور الرمان. تؤكل محتويات الفاكهة العاطفة مع ملعقة.

كم عدد السعرات الحرارية في الفاكهة العاطفة؟

100 غرام من الجزء الصالح للأكل يحتوي على 68 سعرة حرارية. تنتمي فاكهة العاطفة إلى فئة الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وتوصي به أولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا.

وكم عدد السعرات الحرارية في عصير الفاكهة العاطفة؟ من الأفضل رفض الشراب لأولئك الذين يفقدون الوزن. 100 غرام يحتوي على 97-100 كيلو كالوري و 23-25 ​​غرام من الكربوهيدرات. بسبب نقص الألياف ، يمتص العصير بسرعة ويؤدي إلى زيادة حادة في نسبة الجلوكوز في الدم.

الفيتامينات والمعادن في الفاكهة العاطفة

مثل العديد من الفواكه الاستوائية الأخرى ، فواكه العاطفة هي مركب متعدد الفيتامينات الطبيعي. يوضح الجدول أدناه العناصر التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر النزرة التي تحتوي على كميات كبيرة.

الجدول 1. المواد في الفاكهة العاطفة وفوائدها للجسم

اسم	٪ من الاحتياجات اليومية (في 100 غرام)	خصائص مفيدة
الالياف الغذائية	0.52	خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، بمثابة الغذاء للبكتيريا المعوية المفيدة ، تطبيع الهضم
فيتامين ج	0.33	يقوي جهاز المناعة ، ويحمي الجسم من السرطان والشيخوخة المبكرة ، ويزيد من قوة الأوعية الدموية
بيتا كاروتين (يتم تحويله إلى فيتامين أ في الجسم)	0.15	يمنع البشرة الجافة ، الشعر ، ظهور التجاعيد المبكرة ، يقوي الرؤية ، يدعم المناعة
فيتامين PP	0.08	يبطئ العمليات الالتهابية في الجسم ، ويوسع الأوعية الدموية ، ويزيل السموم ، ويشارك في إنتاج هرمونات مهمة (التستوستيرون ، هرمون الغدة الدرقية)
بوتاسيوم	0.14	ينظم توازن الماء والملح ، ويضبط ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، ويحسن وظائف المخ
الفوسفور	0.09	يزيد من قوة العظام والأظافر والأسنان ، ويحافظ على توازن الحمض القاعدي الطبيعي للدم
حديد	0.09	ينقل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء الداخلية ، ويمنع فقر الدم ، ويحمي صحة الجهاز التناسلي

أيضا ، الفواكه غنية بالفيتامينات B2 ، B4 ، B6 و B9. من المعادن ، والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والسيلينيوم والزنك موجودة.

ما هو فاكهة العاطفة مفيدة

بسبب المحتوى العالي من فيتامين C ، تساعد فاكهة العاطفة في تحضير الجسم لموسم الإنفلونزا والسارس. لمنع الالتهابات التنفسية يوميًا ، يوصى بتناول 100 جرام من اللب بالحجارة. يستخدم العصير كمضاد للحرارة للحمى.

ما هو أكثر فائدة الفاكهة العاطفة؟ الفاكهة لها تأثير ملين خفيف ، وتساعد على تحسين الهضم ومنع المشاكل التالية:

• الإمساك.
• تضخم الغدة الدرقية.
• التهاب المعدة.
• السمنة.

مزيج من البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين C يجعل فاكهة العاطفة منتجًا قيمًا للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. ثمرة تقوي الأوعية الدموية ، وتطبيع معدل ضربات القلب وضغط الدم ، ويقلل من مستوى الكوليسترول "الضار".

فاكهة العاطفة لها تأثير مدر للبول. يستخدم للتخلص من الوذمة وعلاج أمراض المسالك البولية والكلى والكبد.

عصير استوائي لذيذ نغمات الجسم ، ويزيد من القدرة على التحمل البدني. مجمع فيتامينات ب له تأثير إيجابي على عمل الدماغ ويحمي الجهاز العصبي من الإجهاد.

خصائص مفيدة من العاطفة الفاكهة للنساء

فاكهة العاطفة هي ثمرة صحية للنساء. فيتامين C وبيتا كاروتين من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي خلايا الجسم من الشيخوخة المبكرة. أنها تحسن مظهر الجلد والأظافر والشعر. إذا أرادت المرأة الحفاظ على الجمال الطبيعي ، فعليها أن تدرج في الحمية الفواكه مع مضادات الأكسدة ، والتي تشمل ثمار العاطفة.

تدعم فيتامينات المجموعة ب عادة الخلفية العاطفية للجنس العادل. فيتامين PP وحمض الفوليك يمنعان الاختلال الهرموني في الجسم.

بسبب الحيض المنتظم ، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد من الرجال. الأعراض المزعجة التالية تقلقهم:

• تقشير الجلد ، تقشير الأظافر.
• انخفاض لهجة العضلات.
• الضعف العام والتعب.
• إضعاف المناعة.

100 غرام من الفاكهة العاطفة تحتوي على 9 ٪ من الاستهلاك اليومي من الحديد. وفي تركيبة مع فيتامين C ، يمتص هذا العنصر جيدًا.

هل يمكن أكل الفاكهة أثناء الحمل؟

خلال فترة الحمل ، لا يُسمح بفاكهة العاطفة أن تأكل إلا إذا لم تسبب هذه الثمرة آثارًا جانبية لدى المرأة من قبل. بيتا كاروتين والفوسفور الموجود في تكوين الثمار سوف يؤثر إيجابيا على تشكيل عضلات وعظام الطفل الذي لم يولد بعد. سوف حمض الفوليك منع نزيف الرحم والإجهاض.

يمكن للمرأة الحامل أن تستهلك ثمرة العاطفة ليس فقط في شكلها النقي. من المفيد شرب العصير الطازج - المشروب سوف يخفف التورم ويمنع الإمساك. يوصى بإضافة لب الفاكهة إلى السلطات واللبن قليل الدسم وأوعية الجبن المنزلية.

فوائد بذور الفاكهة العاطفة

لماذا من الضروري تناول بذور الفاكهة العاطفة مع اللب؟ أنها تحتوي على الألياف الغذائية ، والتي لها تأثير إيجابي على الهضم ، ومنع الإمساك وانخفاض الكوليسترول في الدم.

عظام الفاكهة العاطفة لها حبوب نوم وتأثيرات مهدئة. في بعض الأحيان يتم استخدامها حتى في صناعة المهدئات العشبية. لذلك ، لا تفلت من الثمار. إذا كنت تريد أن تبتهج في الصباح ، فاستخدم العصير الطازج من فاكهة العاطفة ، وليس اللب بالبذور.

استخدام قشر الفاكهة العاطفة

وقد تم استخدام قشر في الطبخ؟ لسوء الحظ ، في العديد من أنواع الفاكهة العاطفة ، يحتوي الجلد على مواد سامة وله مذاق مرير ، لذلك لا يؤكل. لا تنسى عن معالجة الفواكه بالمواد الكيميائية ضد الطفيليات والفساد. في الحياة اليومية ، يتم استخدام قشر الفاكهة العاطفة كسماد للنباتات الأخرى.

الضرر وموانع

شغف الفاكهة له خصائص ضارة محتملة وموانع. عند تناول الفاكهة الزائدة (أكثر من 300 جرام يوميًا) ، قد تواجه الآثار الجانبية التالية:

• الإسهال.
• الغثيان.
• طفح جلدي على الجلد ؛
• تشنجات معوية.
• ضعف العضلات.
• النعاس.

فاكهة العاطفة هي فاكهة غريبة تسبب الحساسية وعدم تحمل الطعام لدى كثير من الناس. إذا كنت تأكل الفواكه لأول مرة في حياتك ، ابدأ بتناول 0.5 ملعقة صغيرة من اللب وننظر إلى رد فعل الجسم.

تجنب الفاكهة العاطفة غير ناضج. هناك القليل من الفيتامينات في هذه الفاكهة ، لكنها تهيج الأغشية المخاطية في المعدة والأمعاء.

يمنع منعا باتا تناول منتج غريب في الحالات التالية:

• عند الرضاعة الطبيعية للطفل ؛
• مع تفاقم الأمراض المزمنة في الجهاز الهضمي.
• مع مرض السكري ، لأن فاكهة العاطفة تحتوي على العديد من السكريات الأحادية التي يتم امتصاصها بسرعة.

فاكهة العاطفة يمكن أن تضر بالجهاز الهضمي لطفل صغير. لا ينصح بتضمين المنتج في تغذية الأطفال دون سن 3 سنوات.

وبالتالي ، فاكهة العاطفة ليست مجرد فاكهة لذيذة ، ولكنها أيضًا صحية استوائية. لديها كل الأجزاء الصالحة للأكل ما عدا القشرة المريرة. تؤكل فاكهة العاطفة لتعزيز المناعة ، والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي والكلى والكبد - وفقط للمتعة! فقط للحصول على فوائد صحية ، وليس ضرر ، من المهم عدم إساءة استخدام المنتج.