Dobra prehrana: cijeli tjedan kuhamo u jednom danu

Hrana pripremljena cijeli tjedan za budućnost može biti vrlo zdrava i ukusna. Osim toga, nakon što je provela samo jedan dan, domaćica će biti „oslobođena dužnosti“ - neće morati ustajati svake večeri nakon rada u peći. Također možete izbjeći svakodnevnu mučnu kupovinu namirnica.

Spojite s tanjurima salate

Prednosti kuhanja za tjedan dana

Jedan neosporni i najznačajniji plus kuhanja za budućnost je ušteda vremena koje možete potrošiti na sebe i svoje najmilije. Zahvaljujući prazninama, možete lagano živjeti, uživajući u svakom trenutku.

Ostale pogodnosti:

  • nedostatak otpada - u jednom se trenutku riješite svih smeća koje se dobivaju kao rezultat kuhanja;
  • čistoća - radne površine tjedan dana više se ne zaprljaju, minimalna količina prljavog posuđa u sudoperu;
  • produljenje roka trajanja pokvarljivih proizvoda - zbog smrzavanja, voće ili, na primjer, sir, ne rizikuju da se bace kao pokvareni zbog dugotrajnog skladištenja.

Berba hrane za buduću upotrebu

Tajne pripreme hrane za budućnost

Za pripremu hrane za sljedeći tjedan u jednom danu vrijedi poslušati savjete iskusnih domaćica. Prije svega, morate razmisliti o izborniku, a zatim, slijedeći preporuke, otići u trgovinu i kupiti kuhanje.

Žena u trgovini s kupovinom

Sastavljanje popisa

Kako bi izbjegli nepotrebne troškove, nakon razmišljanja putem jelovnika odlaze u trgovinu. Oni zapisuju sastojke koji su potrebni za kuhanje i čine njihov popis. Uštedjet ćete vrijeme prilikom kupovine u supermarketu, a ne staviti u košaricu štetne i nepotrebne "stvari" koje se često nude na odlasku, također za promociju.

Samoposluga

Jedno putovanje u trgovinu

Ako je cilj provesti manje vremena u kuhinji, priprema obroka za cijeli tjedan pomoći će vam jedno putovanje u hipermarket. Vrijedno je raditi radnim danom. Dva su glavna razloga:

  1. Trenutno je u trgovini mnogo manje ljudi - na odjavi nema reda, a asortiman je mnogo jednostavniji za proučavanje.
  2. Postoji prilika da vikend provedete za uzbudljivije aktivnosti.

Jasno slijedite popis proizvoda

Prije odlaska u trgovinu trebali biste se psihološki prilagoditi - to će uštedjeti proračun odustajanjem od nepristojnih stjecanja. Kako profesionalni trgovci rade u trgovinama, vrlo je teško odoljeti nepotrebnoj kupnji. Prije ulaska na vrata supermarketa, bolje je ponovno pročitati popis.

klada

Neki se proizvodi mogu pripremiti unaprijed - za izradu poluproizvoda. Ako za kuhanje trebaju vam paprike, mrkva, ostalo povrće, unaprijed se usitne. Isto se radi i s mesom - ispere se, očisti od filmova, izreza na komade. Pripremljena hrana mora biti zamrznuta.

Da biste dodali okus jelima, trebali biste koristiti zelje koje se može pripremiti za buduću upotrebu - nasjeckati, staviti u ledene limenke i preliti suncokretovim uljem.

Proizvodi u plastičnim posudama

Priprema spremnika

Za hranu pripremljenu za buduću upotrebu bolje je koristiti svijetle posude raznih oblika. Na taj način možete lako pronaći jelo koje vam je trenutno potrebno u zamrzivaču. Mogu se unajmiti mali kontejneri. Budući da hranu ne treba prebacivati ​​u druge posude, to također štedi vrijeme prilikom pranja posuđa.

Zanimljivo je da raznobojni spremnici „motiviraju“: postupak kuhanja čine zabavnijim zbog tako neobičnog završetka - pakiranja hrane u posude u boji.

Korištenje kuhinjskih naprava

Blender, procesor za hranu, spor štednjak - uređaji dizajnirani za olakšavanje domaćici život. Ne odbijajte ih koristiti: postupak kuhanja je mnogo brži i neprimjetniji. Dovoljno je baciti nešto u kombajn i pritisnuti gumb za mljevenje proizvoda. Pripremljeni sastojak samo će se pakirati i poslati u zamrzivač.

Vrijeme treba rasporediti racionalno. Dok se grozd kuha u sporoj ploči za kuhanje, salatu možete narezati i napraviti sendviče. Ako jelovnik sadrži kuhano meso, tada tijekom njegove pripreme prave kriške povrća. U isto vrijeme, čim se pojave prljavi suđe, odmah ih operete: uklanjanje prljavštine koja se još nije osušila mnogo je lakše, a ne morate trošiti dodatno vrijeme u kuhinji.

Sposobnost kuhanja nekih jednostavnih jela

Jednostavna hrana često je najzdravija. Vrijedno je malo vremena naučiti nove recepte i pronaći vlastito jelo s potpisom, koje je lako pripremiti. A ako eksperimentirate, onda se čak i kajgana mogu pretvoriti u kulinarsko remek-djelo. Glavna stvar je ne bojati se kombinirati sastojke, dodati začine, koristiti različite vrste mesa, ribe.

Zanimljive opcije hrane

Postoji mnogo jednostavnih i zdravih jela, čiji će recepti dobro doći bilo kojoj domaćici.

Cheesecakes s kruškom

cheesecakes

Za početak dana s ukusnim i zdravim, unaprijed pripremljeni proizvodi od skute pomoći će vam.

Za pripremu 16 kolača od sira trebat će vam minimalni set namirnica:

  • posni sir - 400 g;
  • šećer - 150-200 g;
  • kruška - 300 g;
  • biljno ulje - po potrebi.

napredak:

  1. Plodovi se naribaju nakon uklanjanja kore i sjemenki.
  2. Skupa se sir, šećer i voćna masa.
  3. Cheesecakes se peku od tijesta u vrućoj tavi.
  4. Proizvodi se postavljaju na dasku u jednom sloju, smrznute, stavljaju u vrećicu.

Kuverti od lavaša s piletinom i povrćem

Pileće omotnice

Originalna večera ili doručak, koji se po želji mogu upotrijebiti kao "zalogaj" za vrijeme ručka. Sir će ovom prilogu dati kremaste note i malo talijanske sofisticiranosti.

sastojci:

  • pileći file - 300 g;
  • mješavina povrća (cvjetača, zeleni grah, celer, mrkva) - malo manje;
  • krem sir - 100 g;
  • začini i pita kruh - po potrebi.

Način pripreme:

  1. Meso se reže na komade i prži.
  2. Pomiješajte nadjev sa povrćem, pirjajte dok ne omekša.
  3. Sve začinjeno sirom.
  4. Rasporedite masu na pita kruh i omotajte ga omotima.
  5. Omotnice se smrzavaju do upotrebe.

Da biste spriječili da se dijelovi lijepe, prije zamrzavanja, vrijedno je omotati svaku omotnicu u foliju.

Priprema hrane tjedan dana odjedan je sjajan način da ritam života učinite mjernijim i posvetite više vremena svojoj obitelji, prijateljima ili, na primjer, odvojite trenutak za čitanje omiljene knjige.

autor materijala promjene od
A što birate - pripremu hrane za tjedan dana ili svakodnevnu pripremu doručka, ručka i večere od nule?

čišćenje

pranje

mrlje