Pemakanan yang baik: kami memasak sepanjang minggu dalam satu hari
Kandungan:
Makanan yang disediakan sepanjang minggu untuk masa depan boleh menjadi sangat sihat dan enak. Di samping itu, setelah menghabiskan masa hanya satu hari, tuan rumah akan "dikecualikan daripada tugas" - dia tidak perlu berdiri setiap petang selepas bekerja di dapur. Anda juga boleh mengelakkan membeli-belah runcit setiap hari yang melelahkan.
Faedah Memasak selama satu minggu
Salah satu masakan yang boleh dipertikaikan dan paling penting untuk masa depan adalah menjimatkan masa yang anda boleh habiskan untuk diri sendiri dan orang tersayang anda. Terima kasih kepada kekosongan, anda boleh hidup dengan laju yang santai, menikmati setiap saat.
Faedah lain:
- kekurangan sisa - pada satu masa menyingkirkan semua sampah yang diperoleh hasil daripada memasak;
- kebersihan - permukaan kerja tidak lagi kotor selama seminggu, jumlah minimum hidangan kotor di sink;
- Pelanjutan jangka hayat produk mudah rosak - disebabkan oleh pembekuan, buah-buahan atau, sebagai contoh, keju kotej tidak menjalankan risiko dibuang sebagai rosak kerana simpanan jangka panjang.
Rahsia menyediakan makanan untuk masa depan
Untuk menyediakan makanan untuk minggu depan dalam satu hari, adalah wajar mendengar nasihat suri rumah yang berpengalaman. Pertama sekali, anda perlu berfikir melalui menu, dan kemudian, mengikuti cadangan, pergi ke kedai untuk membeli-belah dan mula memasak.
Senarai kompilasi
Untuk mengelakkan perbelanjaan yang tidak perlu, mereka pergi ke kedai selepas memikirkan menu. Mereka menulis bahan-bahan yang diperlukan untuk memasak, dan membentuk senarai mereka. Ia akan menjimatkan masa apabila membeli-belah di pasar raya dan tidak dimasukkan ke dalam bakul hal-hal "berbahaya" yang tidak perlu dan yang sering ditawarkan di checkout, juga untuk promosi.
Perjalanan satu ke kedai
Jika matlamatnya adalah untuk menghabiskan sedikit masa di dapur, menyediakan hidangan untuk sepanjang minggu akan membantu satu perjalanan ke pasar raya barang runcit. Ia perlu dilakukan pada hari kerja. Terdapat dua sebab utama:
- Terdapat lebih sedikit orang di kedai pada masa ini - tidak ada antrian di checkout, dan pelbagai adalah lebih mudah untuk belajar.
- Terdapat peluang untuk menghabiskan hujung minggu untuk aktiviti yang lebih menarik.
Mengikuti senarai produk dengan jelas
Sebelum pergi ke kedai, anda harus menala secara psikologi - ini akan menjimatkan belanjawan dengan meninggalkan pengambilalihan ruam. Sebagai pemasar profesional bekerja di kedai-kedai, adalah sangat sukar untuk menentang pembelian yang tidak perlu. Sebelum memasuki pintu pasar raya, lebih baik membaca semula senarai.
Billet
Sesetengah produk boleh disediakan terlebih dahulu - untuk membuat produk separuh siap. Jika untuk memasak anda memerlukan lada bel, wortel, sayur-sayuran lain, mereka dihancurkan terlebih dahulu. Perkara yang sama dilakukan dengan daging - ia dibasuh, dibersihkan dari filem, dipotong menjadi kepingan. Makanan yang disiapkan mesti dibekukan.
Untuk menambah rasa kepada hidangan, anda perlu menggunakan sayur-sayuran yang boleh disediakan untuk kegunaan masa depan - dicincang, masukkan ke dalam tong ais dan tuangkan minyak bunga matahari.
Penyediaan kontena
Untuk makanan yang disediakan untuk kegunaan masa depan, lebih baik menggunakan bekas cerah dari pelbagai bentuk. Ini membantu dengan mudah mencari hidangan yang anda perlukan saat ini di dalam peti sejuk. Bekas kecil boleh disewa. Oleh kerana makanan tidak perlu dipindahkan ke bekas lain, ini juga menjimatkan masa ketika mencuci piring.
Adalah menarik bahawa bekas berwarna-warni "memotivasi": mereka membuat proses memasak lebih menyeronokkan kerana seperti yang luar biasa berakhir - pembungkusan makanan dalam bekas warna.
Menggunakan Alat Dapur
Blender, pemproses makanan, periuk perlahan - alat yang direka untuk menjadikan kehidupan lebih mudah untuk tuan rumah. Jangan enggan menggunakannya: proses memasak lebih cepat dan lebih mencolok. Ia cukup untuk membuang sesuatu ke penuaian dan tekan butang untuk mengisar produk. Bahan yang disediakan hanya akan dibungkus dan dihantar ke beku.
Masa harus diperuntukkan secara rasional. Walaupun grits dimasak dalam periuk perlahan, anda boleh memotong salad dan membuat sandwic. Sekiranya menu mengandungi daging kukus, maka semasa membuat persiapan mereka membuat irisan sayur-sayuran. Pada masa yang sama, sebaik sahaja hidangan kotor muncul, mereka segera mencuci mereka: mengeluarkan kotoran yang belum kering lebih mudah, dan anda tidak perlu menghabiskan masa tambahan di dapur.
Keupayaan untuk memasak beberapa hidangan mudah
Makanan mudah sering merupakan yang paling sihat. Ia bernilai sedikit masa belajar resipi baru dan mencari hidangan tandatangan anda sendiri, yang mudah disediakan. Dan jika anda bereksperimen, maka telur hancur boleh diubah menjadi karya kuliner. Perkara utama adalah tidak perlu menggabungkan bahan-bahan, menambah rempah, menggunakan pelbagai jenis daging, ikan.
Pilihan makanan yang menarik
Terdapat banyak hidangan yang mudah dan sihat, resipi yang akan menjadi berguna untuk mana-mana suri rumah.
Syrniki
Untuk memulakan hari dengan produk yang lazat dan sihat, ramuan pra-siap akan membantu.
Untuk mempersiapkan 16 kek keju, anda memerlukan set barang runcit minimum:
- keju kotej - 400 g;
- gula - 150-200 g;
- pir - 300 g;
- minyak sayuran - seperti yang diperlukan.
Kemajuan:
- Buah-buahan diparut setelah mengeluarkan kulit dan benih.
- Keju kotej, gula dan jus buah bercampur-campur.
- Cheesecake dibakar dari adunan dalam kuali panas.
- Produk diletakkan di papan dalam satu lapisan, beku, dimasukkan ke dalam beg.
Sampul Ayam
Makan malam atau sarapan pagi yang asal, yang, jika dikehendaki, boleh digunakan sebagai "snek" pada waktu makan tengah hari. Keju akan memberi nota berkilauan dan sedikit kecanggihan Itali.
Komposisi:
- fillet ayam - 300 g;
- campuran sayur-sayuran (kembang kol, kacang hijau, saderi, wortel) - sedikit kurang;
- keju krim - 100 g;
- rempah dan roti pita - seperti yang diperlukan.
Kaedah Penyediaan:
- Daging dipotong dan digoreng.
- Campurkan fillet dengan sayur-sayuran, rebus hingga lembut.
- Semua berpengalaman dengan keju.
- Letakkan jisim pada roti pita dan balut dengan sampul surat.
- Sampul dibekukan sehingga digunakan.
Untuk mengelakkan bahagian dari melekat bersama, sebelum membekukan mereka, anda perlu membungkus setiap sampul surat dalam kerajang.
Memasak seminggu pada satu masa adalah cara terbaik untuk membuat irama kehidupan lebih banyak diukur dan menumpukan lebih banyak masa kepada keluarga, kawan atau misalnya, luangkan masa untuk membaca buku kegemaran anda.