Nararapat ba ang strawberry sa pag-ibig sa unibersal: ang mga benepisyo at pinsala sa mga pulang berry

Ano ang hindi dinadala ng strawberry sa katawan ng tao: mga benepisyo sa kalusugan, pagpapanatili ng kabataan, pagpapabuti ng kalooban. Mahirap matugunan ang isang tao na hindi gusto ang mga pulang berry. Maaari mong bilhin ang mga ito kahit sa taglamig at unang bahagi ng tagsibol, ngunit ang presyo "kagat", at ang komposisyon ng kemikal ay may pag-aalinlangan. Ang isa pang bagay ay isang mabangong strawberry sa tag-araw, na kinuha mula sa hardin ng ilang oras na ang nakakaraan. Tingnan natin kung ano ang makikinabang sa makatas na berry sa katawan, maaari itong makapinsala at kailan ito bilhin.

Tinadtad ng mga strawberry

Nilalaman at komposisyon ng calorie

Mula sa punto ng pananaw ng botaniya, ang tunay na pangalan para sa berry, na tinatawag ng lahat ng mga strawberry, ay strawberry. Ngunit, hindi katulad ng mga ligaw na strawberry, madaling nilinang ito.

Ang calorie na nilalaman ng 100 g ng mga strawberry ay nag-iiba sa pagitan ng 30-45 kcal, depende sa iba't. Walang praktikal na walang mga protina at taba sa komposisyon. Ang mga karbohidrat ay naroroon sa maliit na dami - mga 6 g.Ang mga ito ay hinihigop ng katawan nang unti-unti dahil sa pagkakaroon ng hibla sa mga prutas. Ang huli ay normalize ang bituka microflora, tumutulong sa tibi at dysbiosis. Ang strawberry ay itinuturing na isang produktong pandiyeta at inirerekomenda para sa pagsasama sa diyeta ng pagkawala ng timbang.

Ang berry ay may balanseng komposisyon ng mga bitamina, macro- at microelement. Sa kasong ito, ang mga sangkap ay mahusay na nasisipsip sa katawan.

Talahanayan 1. Mga sangkap sa komposisyon ng mga strawberry

Pangalan ng sangkap% ng pang-araw-araw na rate sa 100 g ng produktoMga kapaki-pakinabang na katangian
Bitamina C0.65Nagpapalakas ng immune system, lumalaban sa mga impeksyon sa paghinga at bakterya, pinoprotektahan laban sa kanser, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda
Bitamina B9 (Folic Acid)0.06Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hematopoietic system at hormonal background
Bitamina B50.025Tumutulong sa paggamot sa sakit sa buto at sakit sa puso sa pamamagitan ng pagtaas ng produksyon ng glucocorticoid
Bitamina B60.024Pinatataas ang paggawa ng serotonin - ang "hormone ng kaligayahan", pinipigilan ang atherosclerosis
Potasa0.061Sinusuportahan ang kalusugan ng daluyan ng puso at dugo
Bakal0.023Pinipigilan ang anemia, normalize ang metabolismo

Ang hardin ng hardin ay kapaki-pakinabang din dahil naglalaman ito ng mga bitamina B1, B2, B4, E, K, PP, kaltsyum, magnesiyo, posporus, sink, omega-3 fatty acid (kahit na sa maliit na dami). Gayundin sa komposisyon mayroong mga flavonoid - mga sangkap na nagpapabagal sa paglaki ng mga selula ng kanser at binabawasan ang mga nagpapaalab na proseso sa katawan.

Mga sariwang strawberry

Ano ang mabuting strawberry?

Ang una sa merkado (bumalik noong Abril at unang bahagi ng Mayo) ay lumilitaw ang mga strawberry ng greenhouse mula sa Turkey at Spain. Dahil sa hindi pag-aani at hindi matagal na transportasyon sa ref, ang mga naturang berry ay naglalaman ng kaunting bitamina. Natikman nila ang maasim. Ang mga Greek strawberry na lumago sa bukas na bukid ay bahagyang mas mahusay sa kalidad.

Ngunit kung nais mong hindi lamang tamasahin ang panlasa, ngunit makakuha din ng mga benepisyo para sa katawan, bumili ng mga pulang berry na lumago sa bayan. Ang rurok ng panahon ay mula sa kalagitnaan ng Hunyo hanggang unang bahagi ng Hulyo.

Ang mga indikasyon para sa paggamit ng mga strawberry ay ang mga sumusunod:

  • Pag-iwas sa mga sipon. Kumain ng masarap na berry sa tag-araw (hindi bababa sa 3 kg bawat panahon). Kaya pinapalakas mo ang immune system at hindi nagkakasakit sa taglagas-taglamig na panahon.
  • Ang normalisasyon ng panunaw. Ang pulang berry ay gumana nang maayos sa paggamot ng talamak na tibi, utong, impeksyon sa bituka, at labis na katabaan. Pinapabilis nito ang metabolismo, nag-aalis ng mga toxin at labis na likido mula sa katawan, nagtataguyod ng paglaki ng malusog na bituka microflora.
  • Proteksyon ng mga vessel ng puso at dugo.Para sa cardiovascular system, ang berry ay kapaki-pakinabang na pinalakas nito ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo, binabawasan ang antas ng "masamang" kolesterol, pinapagaan ang rate ng puso at nililinis ang dugo. Ang dahilan para sa positibong epekto na ito ay isang mataas na nilalaman ng bitamina C, potasa at antioxidant. Ang Strawberry ay kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan, dahil pinapahusay nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ at positibong nakakaapekto sa intimate life.
  • Mga fungal lesyon sa balat. Ang strawberry ay may mga katangian ng antimicrobial. Ang gruel mula sa mga sariwang berry ay inilalapat sa mga apektadong lugar, na nakabalot ng gasa at naiwan sa loob ng 15-20 minuto.
  • Masamang kalooban, pagkalungkot. Ang mga bitamina ng pangkat B, na nilalaman ng mga strawberry, ay maliligtas. Pinoprotektahan nila ang sistema ng nerbiyos mula sa pagkapagod at sobrang trabaho. At sa mga bata, ang mga berry ay nagdaragdag ng konsentrasyon at nagpapabuti sa pagganap ng paaralan.

Mukha ang presa

Mga katangian ng kosmetiko

Matagal nang gumagamit ng mga strawberry ang mga kababaihan upang mapanatili ang kanilang kagandahan at kabataan. Ang mga sariwang berry ay gumagawa ng isang pampalusog na mask ng mukha. Ang mga strawberry ay pinagsama at inilalapat sa balat sa loob ng 10-15 minuto, at pagkatapos ay hugasan ng maligamgam na tubig. Ang ganitong maskara ay may mga sumusunod na katangian:

  • nagpapagaan ng kutis, mask ng mga maskara at mga spot sa edad;
  • moisturizes;
  • pinasisigla ang paggawa ng collagen - isang sangkap na nagpapabuti sa pagkalastiko ng balat;
  • pinapabilis ang proseso ng pagkabulok ng mga patay na selula;
  • fights pimples, acne, greasy shine;
  • nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagiging bago.

Ang nasabing tool ay maaaring mailapat sa leeg at dibdib, mga palad.

Ang isa pang paraan upang magamit ito ay mag-aplay sa ngipin sa loob ng 10 minuto. Tumutulong ang strawberry na gawing puti ang ngiti. Ngunit ang mga aplikasyon ay kontraindikado sa mga taong may sensitibong enamel.

Bata na kumakain ng mga strawberry

Mapanganib at contraindications

Sa ilang mga kaso, ang mga strawberry ay maaaring makapinsala sa katawan. Ang berry ay naglalaman ng maraming mga organikong acid, kaya inis nito ang mauhog lamad. Ang produkto ay hindi dapat kainin sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Ang greenhouse (pang-industriya) na mga strawberry, na ibinebenta sa mga supermarket sa malamig na panahon, ay karaniwang nakakasama. Naglalaman ito ng kaunting mga bitamina at mineral. Ang mga berry ay madalas na ginagamot sa mga kemikal upang mapalawak ang istante ng buhay at ligtas na mag-transport.

Contraindications sa pagsasama ng mga strawberry sa diyeta:

  • ulser, gastritis, nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice;
  • apendisitis
  • gout
  • cirrhosis ng atay;
  • pagpapasuso;
  • edad hanggang 3 taon;
  • pagkuha ng mga gamot na naglalaman ng enapril.

Mayroon ding mga kategorya ng mga tao na dapat mag-ingat kapag kumakain ng mga pulang berry. Ito ay mga buntis na kababaihan, hypotension at mga taong may diyabetis. Ang ilang mga varieties ng strawberry (ang pinakamasarap) ay maaaring magtaas ng asukal sa dugo, habang ang iba ay maaaring mapababa ito.

Mga strawberry sa hardin

Paano naiiba ang ligaw na presa sa hardin?

Ang botanikal na pangalan para sa mga ligaw na strawberry ay mga berdeng strawberry (Fragaria viridis). Tinatawag din itong "bukid". Ang berry ay lumalaki sa timog ng Russia, ang Caucasus at iba pang mga mainit na rehiyon. Gustung-gusto niya ang mga gilid ng kagubatan na may mga basa-basa na lupa, kung saan regular na tinitingnan ang mga sinag ng araw.

Paano makilala ang isang halaman sa pamamagitan ng hitsura?

  • ang mga prutas ay maliit sa laki, spherical sa hugis at may isang pinkish tint;
  • mahigpit ang mga sepal sa mga berry;
  • ang mga dahon ay magaan na berde na may isang pilak na tanso.

Ang mga ligaw na strawberry ay mas masarap kaysa sa mga hardin. Bilang isang patakaran, napakatamis at mabango, medyo nakapagpapaalaala sa mga ligaw na strawberry. Mayroong parehong mga katangian ng pagpapagaling, ngunit isang mas mataas na nilalaman ng mga bitamina, natural na asukal at flavonoid, dahil lumalaki ito sa mga mayabong na lupa. Sa ligaw na mga strawberry, naroroon ang yodo, na ginagawang kapaki-pakinabang para sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit sa teroydeo.

Ilang mga strawberry

Ano ang mas kapaki-pakinabang - mga strawberry o strawberry?

Ang wild strawberry (ordinaryong) ay karaniwang mas mataas na calorie at lumalagpas sa mga strawberry sa bilang ng mga sumusunod na sangkap:

  • natural sugars (glucose, sucrose, fructose);
  • Bitamina C
  • beta karotina;
  • bitamina E.

Sa gayon, ang maliit na berry na ito ay magdadala ng kaunti pang pakinabang sa panlabas na kondisyon ng balat, buhok at mga kuko, ang immune system. Pinapayagan itong gamitin para sa mga ulser at gastritis (maliban sa mga kaso ng exacerbation).Ginagamit din ang mga strawberry para sa gout, dahil tinanggal nila ang uric acid sa katawan.

Kasabay nito, ang mga strawberry ay higit na mataas sa maliit na karibal sa bilang ng mga pectins at bitamina B. Ito ay magiging mas kapaki-pakinabang para sa mga taong may sakit sa digestive at nervous system.

Ang parehong mga berry ay pantay na kapaki-pakinabang para sa panloob na pagdurugo, mga karamdaman sa hormonal, sakit ng itaas na respiratory tract. Kumain ng mga strawberry at strawberry upang makuha ang pinaka benepisyo sa kalusugan.

Ang mga pakinabang at pinsala sa mga tanyag na pagkain ng strawberry

Sa kasamaang palad, ang mga sariwang lokal na strawberry ay magagamit sa merkado sa isang maikling oras. At kaya gusto kong palayasin ang katawan na may mga bitamina sa buong taon. Kumusta naman ang mga produktong strawberry?

Strawberry jam

Strawberry jam

Ang Jam ay de-latang mga strawberry na may asukal. Sa matagal na pantunaw, nawawala ang halos halos lahat ng mga bitamina at organikong mga acid. Samakatuwid, ang paggamit ng produkto upang palakasin ang kaligtasan sa sakit at ang pag-iwas sa mga impeksyon sa paghinga ay may pagdududa. At dahil sa labis na asukal at kaloriya, nagagawa nitong pukawin ang metabolic disorder, pagkakaroon ng timbang at karies.

Ito ay lumiliko na walang kapaki-pakinabang sa jam? Mayroong mabuting balita para sa mga mahilig sa dessert ng strawberry: ang produkto ay nagpapanatili ng mga mineral at hibla sa komposisyon. Samakatuwid, maaari itong magamit upang gawing normal ang panunaw at maiwasan ang mga sakit ng cardiovascular system.

Tinakpan ng tsokolate ang mga strawberry

Tinakpan ng tsokolate ang mga strawberry

Ang batayan ng dessert ay pinatuyong mga prutas, na halos kasing ganda ng mga sariwang strawberry sa bilang ng mga bitamina at mineral. Ngunit ang icing ng tsokolate ay naglalaman ng maraming asukal at trans fats, nakakapinsala sa metabolismo at mga daluyan ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga strawberry sa tsokolate ay napakataas sa mga kaloriya. Sa katamtamang paggamit (hanggang sa 4 na bola bawat araw) ito ay isang neutral na produkto para sa kalusugan.

Strawberry na tsaa

Strawberry na tsaa

Ang tsaa na gawa sa dahon ng strawberry ay itinuturing na nakapagpapagaling. Mayroon itong mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

  • tinatanggal ang mga bloating at bituka cramp;
  • tinatanggal ang labis na likido sa katawan;
  • binabawasan ang sakit ng ulo at kalamnan;
  • nag-mamaneho ng pagkapagod, tono sa psyche;
  • nagpapabuti ng pag-agos ng apdo.

Sa panahon ng sipon, mas mahusay na sumandal sa tsaa na may mga dahon ng strawberry, sa halip na jam. Ang isang inumin ay magbabawas ng pamamaga sa isang namamagang lalamunan at aalisin ang isang ubo. Upang makagawa ng gamot na tsaa, ibuhos ang 1 kutsara ng dry raw na materyales sa isang tabo at ibuhos ang tubig na kumukulo. Iwanan upang igiit sa loob ng 5-7 minuto.

Kinumpirma ng mga strawberry ang tesis na ang malusog na pagkain ay maaaring maging masarap. Ang kamangha-manghang berry na ito ay nakikinabang sa kaligtasan sa sakit, mga vessel ng puso at dugo, ang sistema ng nerbiyos at utak, tiyan at bituka. Walang saysay na gumastos ng maraming pera sa "plastik" na mga strawberry sa taglamig. Subukang bumili ng makatas na prutas ng lokal na produksiyon sa tag-araw.

may-akda ng materyal mga pagbabago mula sa
Mag-iwan ng komento

Paglilinis

Hugas

Mga mantsa